“好！现在就开始！”
陈严大声道：“今天是第一天，所以量会少一些，三公里热身起步，开始！”
陈严一声令下史正文率先开跑，不过他的速度很稳，虽然不是很快，但已经不算太慢，若是卡时间的话应该能够在十二分二十秒左右结束三公里，只不过马自强这边就很困难了。
刚才从楼上下来后马自强就是衣服快要虚脱的样子，现在陈严慢慢带着他的跑都是一副要死不活的样子。
“强哥！你要知道，这次的联赛可不只是名次那么简单！你要想想到时候有多少新生女同学和学姐们会看到你的表现！要是你能够在这次的联赛中展现出自己强势的一面，会怎么样？”
“想要让那些女同学和学姐们对你产生仰慕之情就需要你努力了！”
“跑起来！可以放缓步子但是不能走！”
“加油！强哥！你要相信自己是最棒的！”
整个操场上都是陈严对马自强的鼓舞声，陈严的声音不大，但是声音十分浑厚，能够较为有效的让马自强振作精神。
现在接近七点，但是马自强才刚刚跑完两公里，史正文那边已经开始辅助训练。
期间倒也是有几个学长学姐来到操场晨练，在看到陈严和马自强两人的时候那些人脸上的神情颇为意外。
不过那些个学姐脸上嘲笑的意味倒是很明显，不过陈严并不理会，只是鼓舞着马自强继续跑。
最后，用时三十五分钟，马自强才跑完三公里。
陈严心中虽然有些失望，但更多的是对马自强的肯定，因为在这期间，他根本没有说过一句放弃的话语！
有希望！
这是陈严的第一感觉。