，所以对糖分的需要更加苛刻，如果没有正确的方式很容易造成营养过剩。这些等下我发些资料给你看，不懂的地方你再来问我。除了要合理搭配饮食的结构还需要加强和改进原来的饮食质量这就需要家人的支持了。佳一你自己能做的只是少部分还是要让他们家人配合。” 王佳一沉声说：“嗯。” 李理笑着看她，“那就行，我想想还有什么，这些说起来简单也很简单并不复杂就是比较麻烦，最重要的就是做到坚持。运动员高强度的运动量需要的是强壮有力的身体，但是不可以是虚胖！会影响身体的灵活性，因此对于主食的摄入也是有些要求，不是让你控制主食的摄入，淀粉摄入减少会在一定程度上影响心情。只需要在摄入主食的同时，减少一些容易发胖的营养物质，比如说蛋白质和脂肪。具体的我一两句也说不清楚，你明天再来找我，我给你带点相关的资料书籍。” “好，谢谢理姐姐。你饿不饿？我请你吃饭。”王佳一打出邀请。 “不用，我回去吃就可以。怎么可以让你一个学生请客！”李理微笑着摸摸她的头，“佳一你头发手感好好！！” 王佳一拉下她的手说：“发型都要乱了，一顿饭我还是可以的。走吧！不然我也不好再麻烦你。” “哈哈哈！你这个小鬼，你不是请了咖啡吗？”李理帮着她整理好有些凌乱的发型，本来好好的包包头柔顺的帖在耳畔现在全部翘起来，李理讪讪帮忙扒拉了两下。“那我带你去吃一家拉面正宗华夏味，我很喜欢吃。” 王佳一和她一起来到了拉面店，又聊了很多结束的时候，李理没忍住摸了她的头，“好了，我们回家要不要我送你？” “不用，我住得很近等下我朋友会过来，刚刚我和他说在这里吃拉面。”她指着另一边的街道说，这时及川彻也见到从店里出来的两人挥手走过来。 “佳酱，不走吗？”及川彻这时来到了她面前疑惑问。 “没什么我们在道别，马上走。”她向及川彻解释说，转身向李理道别，“理姐姐，我走了。今天谢谢你，再见！”李理向他们挥手告别，“再见！” 及川彻也鹦鹉学舌，“再见！”李理笑着也和他说：“再见！”及川彻追追赶着前面的王佳一说：“怎么样？我的中文学得不错吧？” 王佳一竖起大拇指夸奖，“及川同学真的是才智过人！你今天怎么跑这边？以前不是在另一边的小公园方向的吗？” 及川彻扭着脸粗声粗气的说：“小公园跑腻了，及川大人今天想换个环境跑。” “哦，这边车流太多注意安全。今天理姐姐带我吃的拉面好好吃，很有家乡的味道，下次请你吃。”她也没多想和及川彻说说笑笑的回到了家中。