“真假的你？在我面前就别装好学生了！”
“真没装，我说真的。”
“友情提醒啊，这是人生最舒服的一个暑假，你可以好好休息玩耍一下的。”
胡洲似乎回忆起了自己那段时光，嘴角不自觉上扬。
“对，去玩吧！练球的事，大学里大把的时间。”
胡洲作为过来人，感叹着说道。
姜博在胡洲身上似乎看到了自己，笑着回答道：
“来不及啦，别人18岁都打nba了，我已经起步晚了。”
“……”
胡洲以为姜博还是在开玩笑，殊不知姜博是最认真的。
没有比自己打进nba更摇滚的事了。
他当然知道这个夏天是最自在的，但他也清楚地知道：
自己重活一世，要骄傲地活着，然后才配享乐。
前世已经享受过这个夏天了。
所以，练球吧。
胡洲虽然认为姜博一直提nba是天方夜谭少年意气，
但是他相信姜博完全可以打到自己的高度甚至闯一闯cba，
所以一边吃一边倾囊相授，把自己所有有关篮球的见解都教给了这个他在这座小城里遇到的最有天赋的孩子：
“你现在1米89打后卫，先天条件已经非常吃香，因为国内职业赛场高个双能卫极度稀缺，你骨骼还在发育，后面肉蛋奶补起来长到一米九几没问题。”
“但你和我打球时发现了没，你现在75kg，体重太轻导致对抗严重不足，这是你和职业门坎最大的差距。”
“但是你肩宽腰瘦，是最适合打篮球的体型……能练出来。”
姜博点头：
“是的，所以，高三毕业这个暑假，是我从校队水平冲向cuba职业预备的黄金三个月，我需要您的指导！”
在海城这小县城姜博也想不到别的人，而且在分数出来填志愿之前自己也没法跑到广深等大城市找高级篮球训练师啥的。
目前来看，胡洲是最适合教导自己的！
本来以现在姜博的学识，他也有自己的想法和大概方向，但他也知道自己肯定没专业的抓细节抓的那么准。
要真想去nba，现在他就要定死练的方向，把一切做到最好。
多吃点好的，未来身高肯定能定型在1米95左右，这身高在nba的话基本定死了就是控球后卫和得分后卫。
想到此姜博敲了个鸡蛋进自己的锅里。
那现在无疑就是加强三个东西：
身体！
体能！
运球！
后卫最重要的投篮能力反而先不用练。
投篮等身体定型、力量稳定了再练才更有效果，现在长身体阶段先练好运球和传球这些控卫基本功才是最重要的，这是自己在任何职业赛场上的立身之本。
果然，接下来胡洲说的训练方法和姜博想一起去了。
……
胡洲看姜博认真请教的样子点了点头，心想这小子终于不提nba了，对嘛，cuba预备役才是他的下一个目标：
“那你这三个月别练花活，就抓四件事，带笔了吗？记一下！”
“带手机了。”
后世早就习惯用手机备忘录记录的姜博拿出手机，记录了胡洲给姜博定制的训练计划。
第一：增肌，提升力量和对抗能力！
“对于你的身高来说，职业后卫至少要83–90kg才有基本对抗。”
“暑假目标长5-8kg，不是长胖啊！”
胡洲说完给姜博的锅里敲了一个鸡蛋。
第二：全场高强度持球体能
“你们高中生比赛大多是低强度、慢节奏，但是职业比赛是全程高速、无氧、反复折返跑的过程，要做到高强度下运球、投篮不变形，就得往死里练体能！”
第三：弱侧手基本功训练
“你之前打高中比赛，右手强侧手够用，真打职业，甚至想成为球星，你弱侧手左手现在就得练起来，这是你作为后卫的基本功，左右手尽量做到均衡！”
第四：防守专项训练
“防守好的后卫，永远不愁没球打，你现在防守习惯太业馀了，你要利用好你身高臂展的天然优势，训练专业防守能力，比如如何挤过防守、如何全场紧逼等等……这样真到高级别赛场上你不会无所适从。”
姜博赞同地点了点头，从防守做起的球员在哪个联赛都适用：
“我知道，防守才能获得总冠军！”
“记下了么，到时候按顺序，一个个项目针对性练！”
“都记下了！”
胡洲说完这四点之后姜博现在由衷敬佩眼前这位前世没怎么在意的体育老师，越听越觉得牛掰！
这是被埋没在小县城的高手啊！
他不仅和姜博想的一样没提投篮训练，还补充了姜博想要进步的所有缺点以及针对性训练方法。
这是自己免费能听到的东西？
这做副校长都算埋没他的专业能力了，都能做职业篮球教练了吧